Seelenrezepte für Körper, Geist und Seele

Hier abgestimmt auf meine Seelenfarben


🌿 1. Tannengrün-Suppe – Erdung & innere Ruhe

Wirkung:
Erdend, klärend, stärkend. Hilft, wieder bei sich anzukommen und den Alltag loszulassen.

Zutaten:

  • 1 Bund frischer Spinat

  • 1 Handvoll Petersilie

  • ½ Avocado

  • 500 ml klare Gemüsebrühe

  • 1 TL Zitronensaft

  • 1 Prise Muskat

  • Frische Tannennadeln als Deko (ungespritzt & naturrein)

Zubereitung:
Spinat, Petersilie und Brühe aufkochen, Avocado dazugeben, fein pürieren. Mit Zitronensaft, Muskat und einer Prise Meersalz abschmecken. In einer Schale servieren und mit frischen Tannennadeln garnieren.
Beim ersten Löffel bewusst tief Tannengrün einatmen.

Mantra dazu:
"Ich bin geerdet. Ich bin geborgen."

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2. Herzöffner-Pink Smoothie – Freude & Herzenswärme

Wirkung:
Aktiviert das Herzchakra, bringt Freude, Leichtigkeit und neue Lebenskraft.

Zutaten:

  • 100 g Himbeeren (frisch oder TK)

  • ½ Banane

  • 1 EL Mandelmus

  • 200 ml Kokoswasser

  • 1 Prise Vanille

  • 1 Tropfen Rosenwasser

  • Rosa Blüten (z. B. getrocknete Rosenblätter) als Deko

Zubereitung:
Alle Zutaten cremig mixen. In ein Glas füllen, mit Blüten dekorieren. Den Duft der Rosenblätter bewusst einatmen, bevor du trinkst.

Mantra dazu:
"Ich öffne mein Herz für Freude und Liebe."

3. Weiches Lila-Dessert – Loslassen & Transformation

Wirkung:
Hilft, Altes sanft zu verabschieden und Raum für Neues zu schaffen.

Zutaten:

  • 100 g Blaubeeren

  • 1 EL Chiasamen

  • 150 ml Hafermilch

  • ½ TL Lavendelblüten (essbar)

  • 1 TL Ahornsirup

  • 1 Msp. Zimt

Zubereitung:
Chiasamen in Hafermilch und Ahornsirup einrühren, 20 Minuten quellen lassen. Mit Blaubeeren und Lavendelblüten vermengen. Mit Zimt bestäuben.

Mantra dazu:
"Ich lasse los, was mich beschwert. Ich öffne mich dem Neuen."

4. Taupe-Mandelmilch – Geborgenheit & Sanfte Reinigung

Wirkung:
Beruhigt das Nervensystem, schenkt innere Harmonie und Wärme.

Zutaten:

  • 200 ml Mandelmilch

  • ½ TL Zimt

  • 1 TL Mandelmus

  • 1 Prise Muskat

  • 1 Prise Vanille

  • 1 Tropfen Orangenöl (bio & lebensmittelecht)

Zubereitung:
Alle Zutaten sanft erhitzen (nicht kochen). Beim Trinken bewusst ausatmen und die Wärme spüren.

Mantra dazu:
"Ich bin in mir geborgen."