Musik & Chakren

Musik ist für mich ein sehr wichtiger Bestandteil bei all meinen Übungen.

1. Musik bringt mich in den richtigen Rhythmus.
Beim Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking oder Wassergymnastik passt der Takt der Musik meine Bewegungen an. Mein Körper liebt Rhythmus, er reagiert intuitiv darauf und wird gleichmäßiger, fließender und oft auch ausdauernder.

2. Musik beeinflusst meine Stimmung.
Je nach Musik kann ich mich energetisieren, entspannen, fokussieren oder in einen meditativen Zustand versetzen. Gerade bei Yoga, DaoYoga oder Meditation hilft mir Musik, meinen Geist zu beruhigen oder gezielt Emotionen zu wecken.

3. Musik schafft eine Verbindung nach innen und außen.
Sie lässt mich im Hier und Jetzt ankommen, lenkt vom Alltag ab und verbindet mich mit meinem Körper und meinem Atem. Besonders bei meditativen Bewegungsformen wie Yoga oder Wassergymnastik ist es eine wundervolle Unterstützung.

4. Musik wirkt wie ein Anker.

Wenn ich bestimmte Lieder mit bestimmten Bewegungen, Stimmungen oder Zeiten verknüpfe, wird mein Gehirn mit der Zeit konditioniert. Sobald ich meine Lieblingsmusik höre, stellt sich mein Körper automatisch auf "Sportmodus", "Entspannung" oder "Flow-Zustand" ein.

5. Musik ist Motivation und Belohnung.
Gerade an Tagen, an denen meine Energie mal weniger ist, holt mich Musik emotional ab und gibt mir genau den Schub, den ich brauche.

🌿✨ Für Yoga, DaoYoga, Atmung & Entspannung

ist mein Favorit "Arnd Stein" Entspannungsmusik in allen Variationen, sowohl für die Entspannung wie auch für die Kräftigung. Ich liebe bei meinen Übungen die Musik ohne Gesang, da sie nicht ablenkt.

Für meine Wassergymnastik, für`s Nordic Walking und Jogging habe ich mir eine eigene Playlist all meiner Lieblingslieder erstellt. Diese Liste beruht vom Rhythmus her auf den 7 Chakren.

🌈✨ Meine persönliche Chakra-Playlist


Wurzelchakra / 60 BPM / Erdend)

  • David & Steve Gordon – Earth Drum Dance

  • Shamanic Drums – Deep Earth Rhythms

Sakralchakra / 72 BPM / Fließend)

  • Deuter – Water Down

  • Anilah – Calling the Others (mit Wasserklängen & Stimme)

Solarplexus / 80-90 BPM / Belebend)

  • Anoushka Shankar – Fire Dance

  • Mirabai Ceiba – Ong Namo (mit Percussion-Elementen)

Herzchakra / 70 BPM / Herzöffnend)

  • Imee Ooi – Om Mani Padme Hum

  • Snatam Kaur – Ong Namo (Live Version)

Halschakra / 84 BPM / Ausdruck)

  • Mary Youngblood – Voice of the Wind

  • Ashana – Ave Maria (mit sphärischen Klängen)

Stirnchakra / 96 BPM / Klarheit)

  • Liquid Bloom – Third Eye Activation

  • Desert Dwellers – Crossing Beyond

Kronenchakra / 108 BPM / Transzendenz)

  • Jonathan Goldman – Celestial Light

  • 432 Hz Healing Music – Crown Chakra Activation

🎶✨Für die ganze Chakra-Reise/ zurück ins Hier & Jetzt

  • Anoushka Shankar – Flight