Bewegung

Im Gegensatz zu früher passen meine heutigen Sportarten zu mir, weil sie ein Spiegel meiner Seele sind.

• Selbstbestimmung liebe, statt mich in fremde Leistungssysteme zu pressen

• Körperbewusstsein und Sinnlichkeit als Ausdruck meiner Persönlichkeit sehe

• Natur als Spiegel meiner eigenen Seele empfinde

• den eigenen Rhythmus und Atem spüren will, statt Takte und Kommandos von außen zu empfangen.

Ich liebe das Fließende, das Rhythmische, das Erdende und das Befreiende.
Bewegungen, die mich nicht antreiben, sondern tragen - Bewegungen, die Raum für Atem, Gedanken und Stille lassen - keine harten Grenzen, kein Leistungsdruck mehr – sondern das stille, starke Spüren des eigenen Körpers im Einklang mit der Natur und dem inneren Rhythmus.

Wasserbewegungen (Schwimmen & Wassergymnastik)

Das Wasser symbolisiert für mich Loslassen, Reinigen und Eintauchen in die Tiefe der eigenen Emotionen. Ich lasse mich tragen, spüre Schwerelosigkeit und Verbindung zu allem, was fließt. Wasser beruhigt mich und gibt mir gleichzeitig Kraft. Es ist ein Element, das nicht gebändigt werden will – so wie mein eigener Seelenweg.

Meine Cardio-Wassergymnastik ist eine dynamische, herz-kreislauf-orientierte Form der klassischen Wassergymnastik.

Statt nur sanfte Bewegungen im Wasser zu machen, trainiere ich Ausdauer, die die Pulsfrequenz und Fettverbrennung gezielt anspricht. Es einerseits ausdauernd und kraftvoll, andererseits aber gelenkschonend, fließend und körperzentriert . Ich kann mich auspowern und gleichzeitig geborgen fühlen — ideal für mich, da ich starke Power und weiches Element liebe.

Yoga

Hier finde ich Stille in der Bewegung und Kraft im Atem. Ich schätze das Bewusstsein für den Moment, das Fließen zwischen Spannung und Entspannung. Es geht mir nicht um die perfekte Haltung, sondern um das Spüren meines Körpers, meiner Grenzen und meiner Möglichkeiten.

DAO YOGA - Harmonie von Körper, Geist und Energie

beruhigt mein Nervensystem und fördert meine Selbstheilung. Mit dieser Technik kam ich in der Schweiz mit Frau Prof. Dr. med Tatjana Lackmann in Kontakt. Dao Yoga kombiniert Elemente aus der daoistischen Philosophie mit körperlichen Übungen und Meditationstechniken. Die Technik zielt darauf ab das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Energie ( Qi ) zu fördern. Bei ihr lernte ich mit meinem Bewusstsein zu arbeiten und freie Energie durch meinen Körper und an bestimmte Sektionen zu lenken, die z.B. mehr aufmerksam benötigen. Dies in Kombination mit Farben und Atmung, wurde zu MaChaColour - Breathing.

Meditation

In der Stille finde ich meine Kraft. Meditation ist für mich kein Entkommen, sondern ein Heimkommen. Hier begegne ich mir selbst, kann loslassen und hören, was sonst im Lärm des Alltags untergeht. Meine Seelenfarben, mein Duft, mein inneres Licht – sie finden in der Stille ihre klarste Sprache.

Radfahren und Nordic Walking

Diese Bewegungsformen erlauben mir, in der Natur zu sein, in Bewegung zu kommen und doch bei mir zu bleiben. Kein Wettkampf, kein Zwang – nur ich, mein Atem, mein Weg. Sie verbinden Erdung und Leichtigkeit. Ich kann entscheiden, wie schnell ich gehen oder fahren möchte. Mein eigener Rhythmus zählt.

Nordic Walking war gestern: hierfür habe ich verschiedene Instruktor Ausbildungen in Austria durchlaufen, da hier sehr viel mehr Technik und Körperarbeit drin steckt, als viele glauben - wenn man die Technik richtig anwendet und nicht nur mit "den Stöcken als Begleitmittel", geht! Ich gehe mit Power Walkern, die ein neues Maß an Vitalität und Stärke sind. Ein innovatives Gerät aus Österreich.

Tai Chi -die Kunst der sanften Bewegungen

die den Chi-Fluss aktivieren und Körper & Geist in Einklang bringen. Stabilisiert besonders meinen Energiekreislauf im Körper, ich liebe diese Bewegungen. Durch die langsamen, meditativen Bewegungen wird das sympathische Nervensystem beruhigt und das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einer stressreduzierenden Wirkung beiträgt.

Tanzen -Ausdruck meiner Seele und Körperheilung

der Ausdruck von Emotionen und Bewegung, löst bei mir immer energetische Blockaden und steigert meine Lebensfreude. Setzt Energie frei und transformiert negative Emotionen. Tanz schafft eine Verbindung zwischen meinem körperlichen Ausdruck und meinen inneren Gefühlen. Nur beim Tanz schaffe ich es all meine Emotionen bewusst auszudrücken.

Mini-Trampolin und Reifen (Hula Hoop )

sind beides spielerische, befreiende und zugleich sehr körperbewusste Bewegungsformen, die meine Seele auf genau dieselbe Weise ausdrücken, wie die anderen, die ich gewählt habe.

Atmung

Atmung ist das verbindende Element zwischen meinen Farben, meinem Duft, Klang und der Natur. Sie rundet mein Konzept ab, gibt ihm Tiefe und macht es ganzheitlich spürbar.
Sie ermöglicht mir, die Farb- und Duftwelt nicht nur zu erleben, sondern sie einzuatmen, zu verinnerlichen und damit eine nachhaltige seelische Wirkung zu erfahren.

Mit meiner Atmung erreiche ich eine sehr feine und gleichzeitig kraftvolle Verbindung zu meiner Seele, meinem Körper und zur Natur bildet. . Mit jedem Einatmen hole ich mir Licht und Lebendigkeit. Mit jedem Ausatmen lasse ich Belastendes los. In meinen Atemreisen verbinden ich bewusste Atmung mit den heilenden Frequenzen von Farben und Naturdüften."

Osteo Vibrationstraining

Hier stehe, sitze oder stütze ich mich auf meine vibrierende Plattform. Diese erzeugt sanfte bis stärkere mechanische Schwingungen, die über meinen Körper geleitet werden. Diese Vibrationen aktivieren über Reflexe meine Tiefenmuskulatur und regt meinen Stoffwechsel in den Knochenzellen an. Durch die Schwingungen ziehen sich meine Muskeln blitzschnell zusammen und entspannen wieder. Somit bekomme ich

• eine verbesserte Muskelkraft

• eine stärkere Knochenstimulation

• eine Förderung meiner Durchblutung

• eine Anregung meiner Knochenneubildung

  
  

Meine Philosophie - Bewegung als Seelensprache

Die Natur ist mein Zuhause. Die Stille mein Begleiter. Wasser, Luft, Erde und Musik sind für mich mehr als Elemente - sie sind Spiegel meiner Seele.

Schwimmen, Yoga, DaoYoga, Wassergymnastik, Meditation, Tanzen, Radfahren und Nordic Walking sind für mich keine Sportarten im herkömmlichen Sinn. Sie sind Ausdruck meines Wesens, meiner Haltung zum Leben und zu mir selbst.

Auf dem Mini-Trampolin spüre ich Leichtigkeit, Lebendigkeit und spielerische Freude. Es lässt mich loslassen, lachen und mich mit dem Himmel verbinden.

Mein Reifen ist mein bewegtes Farbengeflüster, eine Kreisbewegung, die mich zentriert, meine Mitte stärkt und mein inneres Licht nach außen trägt. Im Wasser finde ich Loslassen und Tiefe.

Im Yoga die Stille zwischen den Bewegungen.

In der Meditation begegne ich mir selbst.

Beim Tanzen lasse ich meine Seele sprechen, frei, wild, leise oder kraftvoll. Ich tanze Gefühle, Gedanken und Augenblicke. Tanzen ist mein Farbengeflüster in Bewegung.

Beim Radfahren und Nordic Walking atme ich mich frei, Schritt für Schritt, ohne Ziel, aber mit Richtung.

Bewegung ist für mich mehr als Aktivität. Sie ist eine Sprache – die Sprache meines Seins.

Ich liebe meine Bewegungsaktivitäten, weil ich damit flexibel bin, alleine trainieren kann und mich in meiner eigenen Umgebung am wohlsten fühle. Ich habe sie intuitiv gewählt, weil sie zu meiner Seele passen.

" Heilung ist mein Wiedererinnern daran, wer ich wirklich bin"

Sportarten meiner Seelenfarben im Farbengeflüster (Erklärung dazu siehe Farben) 

Taupe – Erdung & Stabilität

• Wassergymnastik
  Sanfte, fließende Bewegungen im Wasser stärken die Erdung, unterstützen die Gelenke und geben dem Körper Halt.

• Yoga & DaoYoga
  Langsame, bewusste Bewegungen und Atemübungen fördern das Körperbewusstsein und die Stabilität.

• Nordic Walking
  Verbundenheit mit der Natur, feste Schritte und bewusster Rhythmus stärken das Gefühl von Sicherheit und Verwurzelung.

Tannengrün – Heilung & Ausgleich

• Wassergymnastik (auch hier heilend, da Wasser die Heilenergie unterstützt)

• Yoga & DaoYoga
  Die Herzöffnung und sanfte Bewegungen wirken ausgleichend und fördern Heilung auf allen Ebenen.

• Radfahren
  Bewegung in der Natur, frische Luft und Ausdauer stärken das Herz und das Immunsystem.

Pink – Lebensfreude & Selbstliebe

• Schwimmen
  Fließende Bewegungen im Wasser vermitteln Leichtigkeit und Freude.

• Yoga & DaoYoga (Herz- und Bauchraum werden geöffnet, Vitalität gesteigert)

• Nordic Walking
  Aktiv, mit fröhlichem Rhythmus – für das Gefühl von Freiheit und Lebensenergie.

Weiches Lila – Klarheit & innere Ruhe

• Meditation (auch als Bewegungsmeditation)
  Bringt den Geist zur Ruhe, fördert die innere Klarheit und spirituelle Öffnung.

• Yoga & DaoYoga
  Verbindet Körper und Geist und unterstützt die meditative Konzentration.

• Wassergymnastik
  Die sanften Bewegungen im Wasser können entspannend und beruhigend wirken.